Detoks, herkesin yapması gereken, bi ekip ince detaylara dikkat etmek şartıyla, vücutta biriken rahatsızlık ve yaşlanmayı yaratıcı zararlı artıkların değil edilme işlemidir. Zararlı toksiklerin bir kısmı dışarıdan alınır, bir kısmı da vücutta oluşur. Yılda en düşük 1 defa uygulamamız gereken detosk yöntemi ile ayrıca vücudumuzu hastalıklardan koruyabilir, hemde yaşlanmaya karşı koyabiliriz. İşte size detoksun ince detayları ve olmazsa olmazlar;
* Buhar banyosu, sauna, hamam ve masajdan yararlanın.
* Güne yarım limon suyu ek edilmiş bir bardak ılık su ile başlayın.
* Ekolojik tarım ortamında yetişmiş olan organik besinleri seçim edin.
* Çok gerekli olmadıkça hap (ağrı kesici, gaz giderici, antiasitler vb) kullanmayın.
* Kahve, içki ve sigarayı bırakın. * Gün baştan başa en az 2 – 2.5 litre su için.
* Öğün sayısını artırırken (5 öğün) öğün miktarını azaltmaya çalışın.
* Her gün 5 porsiyon sebze ve meyve tüketin.
* Haftada 1500 kilo kalori harcayacak şekilde maddi aktivite yapmayı dikkatsizlik etmeyin.
* Sebze ve meyve suyu karışımlarından yararlanın. Bu karışımlarda havuç, şalgam – pancar, elma, papaya, kavun ve kivi olmasına itina gösterin.
* Detoks süresince günde 2 fincan değin rezene veya karahindiba çayı için.
* Gece yatarken 1 fincan ılık suya ya da süte 1 dere kaşığı taze bal ilave edip yavaşça yudumlayın.
* Hayvansal protein ihtiyacınızı balık ve doğada yetişmiş hayvanlardan sağlamaya çalışın.
* Uyumlu ve dönüşümlü olarak sıcak ve soğuk duş alın.
* Olumlu olun. Sizi güldürecek ya da gülümsetecek ortamlarda, sevdiklerinizle birlikte olmaya özen gösterin.
* Kendinize istirahat etmek için süre ayırın.
* Dostlarınızı ve büyüklerinizi ziyaret edin. Eşiniz ve çocuklarınızla daha pozitif vakit geçirin.
* Eğlenmeyi ihmal etmeyin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder